Mittwoch, 16.08.2017

Lauf 10 Selbstversuch

Artikel

Sendelbach 07.07.2015

»Hey Leute, ich hab's geschafft«

Gabi Nätscher läuft ihre zehn Kilometer

»Hey Leu­te, ich hab’s ge­schafft!« Mehr fällt mir zu­erst gar nicht ein, wenn ich den Ab­schluss­lauf des Lauf 10 Re­vue pas­sie­ren las­se, auf den ich mit über 20 an­de­ren Jog­gern seit En­de April hin­trai­niert ha­be. Und nicht nur ich, nein, al­le ha­ben es ge­schafft! Trotz der Hit­ze ist am Sonn­tag­mor­gen nie­mand um­ge­fal­len.

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Lohr 04.07.2015

Beim Endlauf alles geben

Die letz­te Wo­che ist vor­bei, am Sonn­tag muss ich zum Lauf 10 an­t­re­ten. Nach zehn Wo­chen Trai­ning - das ich aber nicht im­mer re­gel­mä­ß­ig be­sucht ha­be - steht der Ab­schluss­lauf an.
We­gen der Hit­ze wird er um ei­ne Stun­de am Mor­gen vor­ver­legt, aber trotz­dem wird es si­cher sehr heiß und da­mit schwie­rig für den Kreis­lauf und das Jog­gen wer­den.

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Sendelbach 20.06.2015

Laufen für die Fans

Selbstversuch Lauf 10

Es geht wei­ter mit dem Trai­ning für Lauf 10. In knapp drei Wo­chen ist es so­weit: Ich muss zehn Ki­lo­me­ter schaf­fen. Ver­gan­ge­ne Wo­che wa­ren wir bei acht Mi­nu­ten Jog­gen. Das ist mir am Di­ens­tag beim Lauf­treff so sehr schwer ge­fal­len - fast hät­te ich auf­ge­ge­ben.

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Sendelbach 13.06.2015

Joggen bis hart an die Grenze

Gut aus dem Ur­laub heim­ge­kom­men ha­be ich mich am Di­ens­tag er­neut auf dem Park­platz in Sen­del­bach zum Trai­ning ein­ge­fun­den. Dort traf ich rund zwan­zig an­de­re Jog­ger des Lauf 10 und die Be­t­reu­er un­ter In­ge Schnurr zum ge­mein­sa­men Lau­fen.

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Sendelbach 10.06.2015

Im Sand läuft es sich richtig gut

So - ich bin wie­der aus dem Ur­laub zu­rück. Zwei Wo­chen Sand­strand und Son­ne. Aber auch das Trai­ning für den Lauf 10 durf­te nicht zu kurz kom­men, ich muss ja fit blei­ben. In­ge Schnurr hat­te mir den Trai­nings­plan für die zwei Wo­chen mit­ge­ge­ben.

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Lohr 16.05.2015

Alleine macht es nicht so viel Spaß

Nun bin ich in der vier­ten Trai­nings­wo­che des Lauf 10. Und die­se Wo­che ist ein­ge­t­re­ten, was ich schon be­fürch­tet hat­te: ich konn­te we­der am Sams­tag noch am Di­ens­tag oder Don­ners­tag, mit­lau­fen. Um aber nicht völ­lig aus dem Trai­ning zu sein, star­te ich am Don­ners­ta­g­a­bend al­lei­ne.

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Lohr 09.05.2015

Lauf 10-Selbstversuch: Es wird anstrengender

In die drit­te Wo­che ging am Di­ens­tag mein Ver­such, beim Lauf 10 des TSV Lohr mit­zu­ma­chen. Das heißt, ich möch­te in zehn Wo­chen fähig sein, zehn Ki­lo­me­ter zu jog­gen. Wir tref­fen uns wie im­mer am Park­platz ge­gen­über der Ein­fahrt nach Ma­ria­bu­chen.

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Lohr 01.05.2015

Eine Minute joggen, drei Minuten gehen

Letz­ten Don­ners­tag ha­be ich mit dem Selbst­ver­such »Lauf 10« be­gon­nen. Hier wer­den al­le - auch ich - von Übungs­lei­tern des TSV Lohr da­hin­ge­hend trai­niert, dass wir bei der Ab­schluss­ver­an­stal­tung in zehn Wo­chen zehn Ki­lo­me­ter lau­fen kön­nen. Die Teil­neh­mer ha­ben sich in zwei Grup­pen, die »Wal­ker« und die »Jog­ger« auf­ge­teilt. Ich ha­be mich für die Jog­ger ent­schie­den - wech­seln kann ich im­mer noch.

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Lohr 25.04.2015

Fit in zehn Wochen? - Ein Selbstversuch bei der Jogginggruppe

Auftaktveranstaltung für »Lauf 10«

Nach­dem ich im ver­gan­ge­nen Jahr schon ein­mal bei ei­nem sport­li­chen Selbst­ver­such bei »Fit­ness im Frei­en« des TSV Lohr viel Spaß hat­te, ist es mir leicht ge­fal­len, das Pro­jekt »Lauf 10« an­zu­ge­hen. Am Don­ners­ta­g­a­bend ging’s nun los: Über 30 Jog­ger und rund 20 Wal­ker ver­sam­meln sich auf dem Park­platz ge­gen­über der Ein­fahrt nach Ma­ria­bu­chen.

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Lohr 13.03.2015

Laufen für Körper und Seele

Egal ob Som­mer oder Win­ter: di­ens­tags um 10 Uhr ist Start am TSV-Heim in Lohr. Dort emp­fängt Hei­di Hor­la­mus die Selbst­hil­fe-Lauf­grup­pe für Krebs­kran­ke. Meis­tens sind sie zu sechst. »Manch­mal fehlt je­mand wäh­rend der Che­mo- oder Strah­len­the­ra­pie«, sagt Hor­la­mus. Sie hat die Grup­pe ge­grün­det.

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Lohr 13.04.2012

Zehn Wochen üben für zehn Kilometer

Das Pro­jekt »Lauf 10« der Abend­schau im Baye­ri­schen Fern­se­hen, der Tech­ni­schen Uni­ver­si­tät Mün­chen und des Baye­ri­schen Lan­dess­port­ver­ban­des (BLSV) star­tet am Mon­tag, 30. April. Bei der Ak­ti­on, an der sich in den ver­gan­ge­nen Jah­ren vie­le tau­send Men­schen in ganz Bay­ern be­tei­ligt ha­ben, trai­nie­ren Sport­muf­fel zehn Wo­chen, um dann ei­nen Zehn­ki­lo­me­ter­lauf zu meis­tern.

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Lohr 24.04.2010

Zehn Wochen für zehn Kilometer

Laufen ist Luxus für den Körper. Es baut Stresshormone ab, sorgt für eine bessere Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns. Wie Anfänger innerhalb von zehn Wochen zehn Kilometer schaffen können, zeigt ab 3. Mai ein Lauftreff beim TSV Lohr. Der Sportverein unterstützt die Aktion »Lauf 10« des Bayerischen Fernsehens, der Technischen Universität München sowie des Bayerischen Landessportverbands (BLSV).

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